サッカーのドリブル練習法をまとめました

こんにちは、村上です！

昨日、こんな悩みが
僕の公式ライン＠にて届きました。

「ドリブルが苦手なので自主練をしたいのですが、どういう練習をすれば良いかわかりません。」

そこで今回は、
ドリブルの練習法を紹介します！

少しでもあなたの
助けになれればと思います。

ボールタッチ

まずはボールタッチを磨きましょう！
足のどこで、どのくらいの力で
ボールのどこを触れば、
どのように転がるのか？

そんなふうに細かく
考えながらタッチすることで
感覚が身についてきます！

最終的には、無意識で
思い通りにボールタッチできるよう
毎日5分は取り組みましょう！

これ↓は最低限、顔を上げて
できるようにしましょう！

常にボールをタッチしやすいように
軸足の位置を調整してください。

ボールコントロール

ボールタッチを磨いたら次は、
正確にボールを運ぶ技術を
身につけましょう！

スピードの緩急

スタミナ×ドリブル

フェイント

これはあくまでも、
参考程度にお願いします。

このフェイントをすれば
必ず抜ける！というのはないので。

一番大事なのは、
相手を動かすこと。

何かしらの動きで相手を動かし、
その逆へ素早く突破することを
意識してください！

終わりに

いかがでしたか？

10個以上のドリブル練習法を
紹介させていただきました。

今回は自主練に絞りましたが、
実践で使えるドリブルを
本当に身につけたいのであれば

DFと1対1をする回数も
必ず増やしてください！

練習でできるけど、
試合になるとできない

と悩む原因の大半は
相手を見ながらプレーできてない
ということだと思うので！


そして、合わせて大事になてくるのが、

なぜ、その練習をやるのか？
という目的を持つことです。

目的がないと
いくら練習をしても
絶対に上手くなりません。

練習をするときは必ず

・なぜその練習をするのか？
・その練習は試合でどう生きるのか？
・そもそも自分はどんな選手に
なりたいのか？

という質問を
自分に投げかけてみてください！

それに即答できれば、
その練習も必ずあなたのスキルに
直結します！

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

最新の投稿

• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 4-3：応用編、その他のトレーニング
• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 4-2：実戦で使えるメニュー　
• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 4-1：基礎メニュー　動きづくり、ボールタッチ、重心移動
• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 第3週おさらい　ドリブラー プレー解説