ボールタッチを上手くする方法

「タッチが大きくなって
上手くドリブル出来ずに
取られてしまう」

という人に向けて
アドバイスをします。

今回のテーマは
「ボールタッチを上手くする方法」
です！

柔らかいボールタッチとも
言われます。

ボールタッチが柔らかいと
思い通りにボールを動かせるので

敵が寄せてきた時
瞬時に切り返したり、
かわすといったプレーがしやすいです。

また、ボールの扱いが上手くなるので
トラップで自分のおきたい場所に
ボールを置けるようになります。

逆に、タッチが下手だと
ドリブルの練習をしても
上達速度が遅くなります。

ですので、
この記事を最後まで読み
タッチの技術向上に
役立ててください👍

ボールタッチが上手くなるための
考えるべきこと＆やり方
を紹介していきます！

※ちなみに、
タッチが上手くなるだけでは
ドリブル突破はできません。

この理由は、僕の公式ラインを
追加してくれてる方であれば、
すでにご理解いただけると
思いますm(._.)m

ドリブル突破を身につけるには
タッチの練習に加え
必ず対人プレーをやってください。

タッチが上手くなるために意識すること

ボールタッチが上手くなるために
意識したいことは２つあります。

・どのくらいの強さでタッチすれば、
どのくらいボールは移動するのか？

・あらゆる足の部位や
角度でタッチして
それぞれどの方向へ
ボールが移動するか

ただ練習するよりも
この２つを意識した方が、
上達速度が早まります！

これは
ボールフィーリングと
言われます。

要は、感覚です。

この２つを意識して
ボールの感覚を掴みましょう！


最初はゆっくりでOKです。
正確性を求めましょう！

そして、慣れてきたら
少しずつスピードアップします。


さらに、顔を上げて
その中で正確さを追求してください。

すると、より実践的な練習になります。

ボールタッチのコツ

✔️姿勢を良くする

背中が曲がっていると
体の軸がずれるので
バランスが崩れます。

つまり、ボールタッチも
しづらくなります。

ですので、
背筋を伸ばすことを意識して
練習しましょう！

✔️ステップをリズミカルに

地面を踏み込む際に
力を入れすぎず、

リラックスしてステップを
踏みましょう！

そうすることで
リズミカルでスムーズな
ステップを踏めます。

なので、ボールタッチも素早くなり
リラックスしている状態なので
タッチが柔らかくなります！

量をこなそう！

とにかくたくさんボールを触り
量をこなしましょう！

リフティング、マーカードリブル。
なんでもいいです！

先ほどの
意識するポイント２つを
踏まえた上で量をこなしてください！

・練習前後の空いた時間
・休みの日の自主練時
・雨で練習できない日に
部屋の中でやる

など、わずかな時間でも
無駄にしないですかさず
ボールを触りましょう👍

タッチが上手くなるための練習法

最後に、
タッチが上手くなるための
練習法を紹介して終わりにします。

下記の練習メニューを、
記事の内容を意識してやってください！

たとえ、いつもやってる練習でも
意識を変えるだけでかなり変わります！

もう一度整理すると
・タッチの強さや
足の部位や角度を意識し
感覚をつかむ

・わずかな空き時間も活用し
量をこなす

・姿勢を良くする

・タッチはリズミカルに

これらを意識しつつ
楽しくやってくださいm(._.)m

今、さらっと言いましたが
「楽しく」やることが
わりと一番重要かもしれません😄

では、以下が厳選した
練習メニューです。

慣れてきたら組み合わせるなどして
工夫しながらやってみてください。

※正直、何の練習をするかより
「何を意識して練習をするか？」
の方が何百倍も大事だと思います！

「すでにボールタッチを
練習していた！」

と言う人は、
この記事を参考に
意識を変えてみてください👍

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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