メンバー外から最短30日で得点力UPし、メンバー入り、スタメンで活躍する方法を発信中！！
村上です！ 選手権でロングスローを駆使する青森山田がSNS上で何かと話題になっていますよね。 賛否両論あるみたいですが、使える武器を使って、ゴールを狙う姿勢はサッカーで勝つ上で大事だと思います。 で、今回はそんなロングスローを投げるためのトレーニングについてです！ 最近ロングスローの投稿が多くない？ て感じですが、意外と好評なのでたくさん発信していきますね笑 ロングスローを投げれるようになって得点 […]
青森山田の選手みたいにペナルティエリアに飛ばすロングスローを投げてみたい！ そんなあなたに今回はロングスローを投げるためのトレーニングについて紹介します！ ちなみに、投げ方については下記の記事にあるのでそちらもぜひご覧ください。 ロングスローを遠くに飛ばす３つのコツ ロングスローを投げるときに大切なこと ロングスローは腕だけでなく全身を使って効率よくパワーをボールに伝えることが大切です。 そして、 […]
村上です！ 公式ラインで、こんな質問をいただきました。 「私は体力なくて前半で交代させられます。フル出場してもっと点取って活躍したいのですが…。どうすれば体力がつきますか？」 スタミナないとキツイですもんね。。 トレーニング法で多くの人が思い浮かぶのは ・ランニング（5キロ走るなど）・インターバルトレーニング でしょうか。 もちろんこの2つも有効ですが、今回は僕が実践して効果的だったスタミナをつけ […]
一瞬の加速で相手を置き去りにして、裏に抜け出したい！ 足が遅くても、相手のマークを振り切り裏抜けしたい！ そんなあなたに向けて、今回は瞬発力をつける方法をお伝えします！ この方法を実践すれば ✔️スピードの変化を巧みに使ったドリブル突破 ✔️ゆっくりの動きから急激なダッシュを駆使してDFラインへ抜け出す動き ✔️ペ […]
こんにちは、村上です！ 今回は、足を速くする方法について話していきます。 これを実践すれば ドリブル、裏への抜け出しなど相手を振り切る動きはもちろん 素早いプレッシャーをかける時などあらゆる状況で有利になります！ 攻守ともに勝利に貢献する選手になりたい人は必見です！ とは言え、足の速さというと 「才能がないから無理」 「もうこれ以上速くならないと思う」 と考えてしまう人も多いでしょう。 ですが、ス […]
こんにちは！得点力UPコーチの村上です！ 僕の公式ラインを追加してくださってる方からこんな質問がきました。 「持久走ではそこまで遅くなく、むしろ早い方なんですが、サッカーの試合になるとすぐに疲れてしまいます。どうしたら最後まで走りきれるスタミナが手に入りますか？」 と言うものです。 そこで今回はサッカーの試合で最後まで走りきるスタミナをつける方法を話していきます。 スタミナと同時にボールコントロー […]
「ドリブルしてるとき相手に体を当てられると簡単にバランスを崩しボールを取られてしまう」 ってことありますよね。 そこで今回は、当たり負けしないドリブルのコツを話します！ 「いつも体幹トレーニングをしてるのに当たり負けする。」 と悩んでる人はもちろん、小柄でパワーに自信がなくても実践できる方法です。 この記事を読んでドリブルからチャンスを演出し試合の流れを変える 貴重なドリブラーになってください！ […]
こんにちは！得点力UPコーチの村上です！ 最近、公式LINEでこんな質問をいただきました。 「コーナーキックやGKのパントキックを競るときに自分より大きい相手に勝てません。競り勝てるようにするためにジャンプ力をあげたいです。」この悩みにお答えします！ その前に、 「競り合いに」関しても以前に記事を書いたのでまだ見てない方は参考にしてみてください！ 背が小さくても大きい相手に競り勝つ方法 競り合いで […]
「サッカー選手の普段の食事で、意識すべきことはありますか？最後まで走りきる体を作るために食事の知識が欲しいです。」 という人に向けて、サッカー選手として意識すべき食事のコツを解説していきます。 今回解説するのは、試合前後を問わず、 基本的な食生活における理想的なメニューの解説となります。 よろしくお願いします😌 サッカー選手が毎日意識すべき、食事メニューのポイントは？ 結論から言う […]
こんにちは、村上です！ 今回はベンチ以下からストライカーにのし上がるために必要な体幹トレーニングについてです！ 効率的に体幹を鍛える秘訣を伝授します！ ・「体格が強いチームとの試合になると自分のプレーが通用しない…。」 ・「ドリブルで仕掛けても相手のタックルにあうと簡単に倒されてしまう。」 ・「怪我が多くて試合に出られるチャンスを失ってしまう。」 ・みんなが繋いでくれたボールを失い「使えないなぁ… […]