ドリブルの緩急をつけて突破する方法

こんにちは、
得点力UPコーチの村上です！

今回は
ドリブルで緩急をつけて
突破する方法を紹介します！

✔️緩急をつけるタイミングが
分からない

✔️実践でどう活かせばいいか
はっきり分からない

✔️スピードがなくても
緩急で突破できるようになりたい！

と言う人は
ご覧くださいませ。

緩急を使いこなせると
それだけで

「ドリブルが抜ける！」と言う
自信になります！

スピードがなくても
応用できます！

ドリブルの緩急ってなに？

緩急とは、
スピードの強弱です。

遅い→速い
速い→遅い

といった感じです。

緩急をつけるメリットとしては
「相手の予測を裏切れる！」

という点です。

サッカーは騙し合いのスポーツです。

素直に
「ここにパスするぞー！」
といったパスすると
相手に予測されて取られます。

「一定のリズムで
ドリブルするぞー！」
といってドリブルしてると
相手は予測し、
タイミングを見計らって体を入れます。

これでは相手を欺くプレーはできません。
つまり、ドリブルで抜けません。

そこで、改善策として
緩急を使って欲しいんです。

「遅くドリブルしてるぞ！」
と思わせてからの高速ドリブル！

「スピードに乗ってるぞ！」
と思わせてからの緩やかなドリブル！

こうすることで、
相手の予測を外せるので
隙が生まれ、突破しやすくなります👍

緩急をつけるタイミングは？

結論を言うと、
相手が寄せてきたときです。

つまり、相手ありき。
後出しジャンケンと一緒。

相手が来たら、
スピードアップです。

もし、相手が寄せてきてないのに
緩急をつけても
相手を突破することができません。

早すぎた分、
相手との距離が詰まってしまいます。

逆に遅すぎても
相手に足を出されると
取られてしまうのでNGです。

なので、

相手を引きつけ
寄ってきたタイミングで

スピードを上げて
逆に突破したり、
アウトで外側に突破するのが
オススメです！

または、

遅めのドリブルで
相手が寄せてきたときに
スピードアップするのもありです。

つまり、
常に早くボールタッチすればいい！
って言う訳ではないんです。

よく、ドリブルのアドバイスをしてると
「タッチが早くなるにはどうしたら
いいですか？」

と聞いてくる人がいますが
その人は特に、注意してくださいね😌

早ければいいって訳ではないです！

緩急を使って
相手の予測を裏切ることを
意識してください！

実践のポイント

以下のステップを参考に
練習から実践してみてください👍

①ゆっくりドリブルし、
「パスするぞ！」と言う素ぶりを
匂わせる

②相手が寄せてくる

③スピードを速めて
スペースへ突破！
ゴールを目指す！

※あくまでも目的は
ゴールを奪うことです！
いくらドリブルが上手くなりたくても
ここだけは絶対に忘れないで
ください。

終わりに

緩急について
ある程度のメリット、活かし方は
分かったかと思います！

スピードがなくても
生かせます。

サッカーは「ヨーイドン！」の
徒競走ではないので。。

相手の動きを遅らせればいいんです。

そのためには相手の予測を
裏切ることが大事！

相手の予測を裏切るための
一手段が、緩急をつけることです。

ぜひ、実践に生かし、
試合を楽しむきっかけにしてください！

なお、
「もっとドリブルで抜く方法を
深く知りたい！」

「相手の予測を裏切るために
役立つ方法を知りたい！」

「Bチームだし、スピードがない。
足元も下手だけど、
ドリブルで相手を抜けるように
なりたい！Aチームで活躍したい」

と言う人のために
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投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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