【誰でもできる】DFとの駆け引きに勝つオフ・ザ・ボールの動きのポイントとは？【得点力UP】

こんにちは、村上です。

「ゴール前でのDFとの
駆け引きが上手くできない」

「ゴール前での
有効な動き方がわからない」

この悩みを解決します。

まず、結論からいうと
オフ・ザ・ボールの質を高めること
これが解決策です。

オフ・ザ・ボールとは、
ボールを持っていない時の動きです。

オフ・ザ・ボールの動きが下手で
仲間と連携が取れないと
なかなか点を奪えません。

常に相手DFに密着され
1対1の場面が増え

フィジカルや技術で
無駄に真っ向勝負しなくてはいけません。

それで簡単に潰されてしまったり
攻撃のリズムが崩れたりしたら

チーム全体の雰囲気も悪くなり
仲間や監督から文句を言われてしまいます。

それではテンションが下がり
自信がなくなりプレーが
どんどん悪化してしまいかねません。

しかし、ゴールに直結する
オフ・ザ・ボールの動きがわかると
たとえ身体能力がなくても
屈強な相手DFに防がれずに
いっきにGKとの1対1の状況を作り出せます。

得点チャンスが増えるので
オフ・ザ・ボールの質を高めることは
得点力UPに繋がります。

今まで足が遅かったり
体が小さいという身体能力のなさを
言い訳にしていた人でも

もっと点が取れて
サッカーがより楽しくなるはずです。

自信になり
それが仲間の信頼獲得に繋がります。

今回の記事で
オフ・ザ・ボールの動き方のポイント
を抑えてあなたの武器にしてください。 

クロスボール、アーリークロス
裏への抜け出しなど
あらゆる場面で応用できるポイントです！！

オフ・ザ・ボールの質を
高めよう！

得点力をあげるには
オフ・ザ・ボールの質をあげるのが
手っ取り早いです。

ボールをうまく引き出すことができれば
今までよりも簡単にゴールを奪えます。

相手DFの裏へ抜ければ
たとえ足が遅くても

無駄なDFとの1対1を避け
いっきにGKとの1対1のチャンスを作れます。

ですので結果的にゴール数も上がり
得点力UPできるということです。

もしあなたがストライカーになりたいなら

✅いかに自分の動き出しで
パスを引き出せるか？

✅一本のパスをゴールに結び付けられるか？

ということを試合中
常に考える必要があります

これは元イタリア代表の
インザーギ選手の裏に抜ける
オフ・ザ・ボールの動きです。

彼は正直足下が上手いわけでも
ヘディングが強いわけでも全くありません。

ましてや身体能力も普通で
足も格別に速くないです。

しかし、オフ・ザ・ボールの動きや
ゴールへの嗅覚を武器に
ゴールを量産し活躍しました！

常にゴールを狙う姿勢が特徴で
オフサイドに何度かかろうと
貪欲に裏を狙っていました。

結果、代表戦やリーグ戦
カップ戦を合わせて通算300ゴール以上の
実績を上げました！

まさに、身体能力やテクニックに
そこまで長けてなくても

オフ・ザ・ボールの質を高め
ゴールを狙う意識を持ち続けることで
ストライカーになれる！
ということを体現してくれました。

では、オフ・ザ・ボールの動きを
ゴールに直結させるために
具体的にどんなことを実践すればいいか？

そこらへんを解説していきます！

オフ・ザ・ボールの
活かし方

ステップ1.
シュートを打ちたいスペースを
開けておこう

最初からスペースに入ってしまうと
相手DFも付いてきますから
スペースが潰れてしまいます。

常にゴールを意識して
「どこにスペースが生まれそうなのか？」
と常に考えておきましょう。

ステップ2.
常に動いて駆け引きをする

相手の背後や
わざと相手の視野に入り込むなど
いろんな動きを織り交ぜて
相手を困惑させましょう。

これは身体能力や技術など関係なしで
実践できるので誰もがやるべきです。

この時も、常にゴールを狙い
スペースに入り込んだり
裏へ抜けるチャンスを伺います。

ステップ3.
DFの背後を狙う動きをする

プルアウェイやダイアゴナルランを
駆使しましょう！

プルアウェイとは
相手DFの視野から消えるように
外側から回る動きです。

ダイアゴナルランとは
斜めの動きで
相手DFの背後を狙う動きです。

これらの動きをうまく織り交ぜ
緩急をつけてボールを引き出しましょう！

そして、味方とのタイミングも
非常に重要になります。

出し手が顔を上げて
こちらを見た瞬間に動き出せば
お互いタイミングを合わせやすいです。

また、受け手と出しての関係は
斜めの関係を意識しましょう！

そうすることで
スペースが生まれ

出し手はパスを出しやすいし
受け手もスペースに走り込みやすいです！

仮に直線上の関係だと
スペースがなく出し手はパスを出しづらいし
受けてもスペースに走り込みづらいです。

まとめ

オフザボールの動きのポイントを
おさらいしましょう！

味方がボールを持ってすぐに
シュートを打てるようなスペースに
ボールを引き出したい時

①スペースを伺う
②常に動いてDFと駆け引き
（何度も動き直す）
③DFの背後を狙いプルアウェイや
ダイアゴナルランを駆使して
動き出す（緩急をつける）

これらを意識して
練習に取り組んでみてください。

今すぐやろう！

あなたが仲間の誰からパスを引き出し
そのためにどんな動きをして
ゴールを決めるのか？

一連の流れをイメージしましょう！

得点力UPのためには
出し手と受けての関係性が非常に重要です。

まずはあなた自身の
イメージを作りましょう。

イメージすることで
素早い判断が求められる
ペナルティエリア内の勝負で

「ボールを受けたけどどうしよう。」
と迷いづらくなります。

ハイプレッシャーの中でも
瞬時に判断して

ゴールへ直結するプレーを
スムーズにできるように
事前にイメージを作っておきましょう！

また、そのイメージは
必ず出し手（仲間）に共有してください。

そうすることでお互いの意図が通じ合い
試合で出し手は確信を持って
パスを供給してくれて
タイミングを合わせやすくなります！

どうしてもイメージしづらい！

という人のために
下記にゴール集を貼りました。

佐藤寿人選手のゴール集です。
彼のオフザボールの動きは
かなり参考になります！

これを見てイメージを膨らませてください！

🔽参考動画🔽

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

最新の投稿

• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 4-3：応用編、その他のトレーニング
• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 4-2：実戦で使えるメニュー　
• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 4-1：基礎メニュー　動きづくり、ボールタッチ、重心移動
• ドリブル上達プログラム2023.10.05保護中: 第3週おさらい　ドリブラー プレー解説