指導者は絶対に教えてくれないキープ力を上げる意外な方法

今回は

相手に囲まれても
ボールを取られない方法を

アドバイスしていきます！

「ボールキープできず
取られてしまうことが多い。
体が小さいから難しい」

という人にとっては
役にたつと思います！

キープが苦手！
もっと前線でキープして
チームの役に立ちたい！

という人は
参考にしてください！

主にコツというよりは
練習のアドバイスをします👍

キープはマルチタスク

ボールキープは
マルチタスクです。

複数のプレーを同時にやる
という意味ですね。

・ボールコントロール
・相手を抑える
・味方の上がりを待ち
パスを出せるように
周りを見る

主にこの3つですね。

つまり、キープ力を上げたいなら

「マルチタスクに慣れよう！」
というのが僕の提案です。

マルチタスクになれるというのは
「脳みそ」と「カラダ」
両方です。

脳みそで
「相手を抑えて、
ボールコントロールして
周りも見る」

を考えつつカラダでも

しっかり相手を抑えつつ
ボールを持って
首を振るというプレーを
やる必要があります。

ボールキープと
一言でいっても

いろんなプレーが
組み合わさっているんです。

あなたが本当にボールを奪われない
キープ力を身に付けたいなら

「マルチタスクになれる」
を意識して練習する必要があります！　

マルチタスクになれる練習が、
キープ力UPに繋がるんです！

頭をフル回転させつつ
カラダも動かすというのが
キーポイントですね。

練習方法

マルチタスクに慣れるための
練習方法を一部、紹介します！

✔️ボールを自分のカラダの周りを
右回り左回り３回ずつ回しつつ
足裏タッチ（交互で）

✔️ボールを自分のカラダの周りを
右回り左回り３回ずつ回しつつ
リフティング

いずれもボールを２個使います。

これをやると、
周りを見ながらボールコントロールが
かなり楽に感じます！

「ボール一個だし、
かなり楽じゃん！」

って思えます👍

余裕が出る。

おわりに

一番簡単な

「ボールをカラダの周りを
右回り左回り３回ずつ回して
足裏タッチ」

この練習から始めましょう！

マルチタスクに
脳もカラダもなれるので

キープも自然と上手くなります！

練習としても楽しいし
一人でできるので
自主練としても最適です！


こっそり練習して
周りのチームメイトから

「お前うまいな！？」とか
指導者から

「最近調子いいな！」
と言われたいなら必須ですね！

ぜひ、この練習を極めて
前線の起点となり、

勝利に貢献できる選手
になりましょう！


今回は以上です。
ありがとうございました！

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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