上手くいかない時の気持ちの切り替え方

前の試合でパスやシュートミスをして
勝てるチャンスを逃してしまった。

仲間からは

「お前パスミス多すぎ」

「なんで決めないんだよ！」

と文句の嵐…。

「ミスするからボールを
もらいたくない。。。
このままじゃ夏季大会で活躍できんし
メンバーにすら選ばれないかも。。」

周りの文句を恐れ、目線を気にする
メンタルの弱い自分は、

サッカーをするたびに
そんな不安でいっぱいです。

ーーーーーーーーーーー

これは、高２の当時
点が取れずBチームで落ちぶれた
ダメダメFWだった頃の僕です。

メンタル、技術、フィジカル
何一つ特徴がなく、

周りからは
「あいつにパス出しても意味ない」

と思われていました。

そんな僕でも
ある習慣を始めてから自信が湧いて
パフォーマンスがぐんぐん上がり

Aチームでスタメンを獲得！
2試合5ゴールを奪ったり
最後の大会で決勝ゴールに絡み

「お前のおかげで勝てた！」

と周りに言われるくらい
評価を覆すような結果を出し

最高の形で高校サッカーを
終えることができました。

その時に僕が何を習慣として
取り入れたのか？

どうやって気持ちを切り替え
パフォーマンスと結果を出せたのか？

話していこうと思います！

✔️Aチームに上がりたい！
✔️点をとって仲間や監督を喜ばせたい！
✔️チーム得点王になりたい！

という人は最後まで読んでください(^ ^)

気持ちを切り替えるために取り入れた習慣

具体的に何をしたかと言うと

よかった部分に目をむけ、
ポジティブを保つことです。

そして、ダメだったことは、
「どうすれば次、上手くいくか？」
を考え、ノートに書きます。

文字に書き、見える化することで
自分が活躍する姿を
イメージできます。

活躍する姿をイメージすることで
脳に良い刺激が入って、
考えが変わりプレーも変わってきます！

逆に「自分はダメだ」と思ってしまうと
抜くタイミングやシュートチャンスを
見逃してしまうんです。

人は、意識したことしか
見えないようになってるからです。

でも逆に、「抜ける！点も取れる！」
と言うポジティブなイメージがあると

そのために必要な情報を
脳がキャッチしやすくなるんです。

シュートチャンスや
ドリブル突破のチャンスを
見極められるようになってきます！

ボールを持った時に
アイデアもたくさん湧いてきて
判断力も上がり結果につながります！

実践編

方法を知ったら、実践しましょう！

実践することで
目の前の現状が変わっていきます！

【ステップ1】
よかったプレーを書き出す

【ステップ2】
悪かったプレーを書き出す

【ステップ3】
悪かったプレーを線で消して、
「→」を書きその隣に、
「次どうすれば上手くいくか？」
を書いてみる

【ステップ4】
「良かったプレー」
「次回こうすれば上手くいく」
を眺めながら、

その時の自分の様子や
周りの表情まで具体的にイメージし
脳に焼き付ける。

感情も乗せてイメージすると
より鮮明に脳に焼き付き、
試合中もイメージ通りに
体が動きやすくなりますよ^_^

おわりに

まずは、紙とペンを用意して
良かったプレーを書き出すことから
やってみましょう！

質問等は、僕の公式ラインか
下記のコメント欄にお願いします^_^

ライン追加はこちらから！
bit.ly/2yhck9Q

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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