サイドバックの役割

サイドバックの役割が知りたい！
もっと活躍したい！

という人に向けて、
役割を解説します。

役割を知ることで、
今、自分はどんな動きをするべきか
はっきりするので、

状況判断が良くなり、
ミスも少なくなります！

ぜひ最後までご覧ください！

サイドバックとは

DFラインのサイドに位置してます。

守備だけでなく、
状況によってはオーバーラップし
センタリングやアーリークロスで
チャンスメイクするなど

攻撃でも貢献する役割も
求められてます。

主な役割：守備

1対1で負けない

まずは、目の前のサイドハーフや
ウイングを自由にさせないことです。

サイドのスペースをしっかり埋め、
ドリブル突破やクロスを
やらせないように
1対1の対応をしましょう。

守備の基本は、
常にゴールと相手を結ぶ直線上
にポジショニングを取ることです。

このポジショニングを維持しつつ
相手にアプローチし、ボールに対して
プレッシャーをかけます。

サイドハーフから
ボールを奪えそうなら間合いを詰め
インターセプトを狙います。

無理そうであれば
裏のスペースを警戒しつつ
ボールにアプローチしましょう。

逆サイドにボールがある時の守備

中央に絞り、
第一にDFのカバーリングを
考えましょう。

ゴールに近い「危険な選手」
を自由にさせないためです。

ボールサイドに人が寄ってるため
中央の危険なエリアが空きます。

そのエリアを埋め
シュートを打たせないためです。

自分がマークしてるサイドハーフを
首振りや関節視野で確認しつつ
中央に絞るようにしてください。

DFラインの上げ下げ

基本的にDFラインを揃えます。

その方が守備の穴がなくなり、
守りやすくなるからです。

また、ボールを奪った後、
スムーズに攻撃に切り替えられます。

主な役割：攻撃

サイドでパスを受ける

できるだけサイドに開き
余裕を持ってパスを受けましょう。

サイドに開き幅を取ることで
チーム全体として使えるスペースが広がり
前進しやすくなります。

プレーの優先順位としては
まずDFラインの裏を狙いましょう。
ダメならFWへ足元に縦パス。

それもダメならボランチや
バック、キーパーに一旦あずけ
ビルドアップをやり直しましょう。

パスを受ける前に、味方の位置や
距離感を地道にチェックし
次のプレーがしやすいよう

ポジショニングや広い視野が見える
体の向きを作っておくのがコツです。

フリーランニング

よくあるプレーが、
オーバーラップです。

サイドハーフが良い状態で
ボールを持っていて、
サイドにスペースがある時に
積極的に走り込みましょう。

パスがきたら
中へえぐったりクロスをあげて
チャンスメイクしましょう。

もしパスが来なくても
相手DFの注意を引きつけることで
ボールホルダーへの
プレッシャーが緩みます。

いわゆる、”おとり”の動きとして
有効なプレーです！

次にインナーラップです。

オーバーラップとは違い、
内回りで追い越す動きになります。

狙うのはハーフスペースです。

ピッチを5分割した際、
真ん中レーンの両脇のエリアです。

マークを捕まえづらいエリアなので
タイミングよくボールを受けることで
得点チャンスに繋がります。

サイドでボールを持ち
行き詰まってる選手がいて

外側にスペースがない、
逆に内側にスペースがある状況で

相手DFの背中を狙い
パスを受けましょう。

相手DFの裏のスペースを
見つけられるかどうかが
ポイントになります。

チャンスメイク

センタリングやアーリークロスで
チャンスを演出しましょう！

狙いどころは、
DFラインとキーパーの間です。

FWの体の向きや動きを見て、
タイミングよく正確に
パスを供給してください。

また、ドリブル突破で
相手DFをはがし、
数的優位な状況を作ったり

中へ運んで相手をつり出し
サイドの空いたスペースを
味方が使うといった連携も効果的です。

おわりに

サイドバックの基礎的な動きや
役割がわかったと思います。

いずれにせよ、
実践を積んでく中で修正し
感覚を磨くことでしか
サッカーは上手くなりません。

なので、この記事を何度も見直して、
あなたに足りてないプレーを1つ1つ
意識しながら日々の練習に
取り組んでいきましょう！

そうすればあなたも必ず
チームに欠かせない
不動のサイドバックになれるはずです。

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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