球際に強くなるにはどうすればいいのか？

こんにちは、
得点力UPコーチの村上です！

今回は、
「球際を強くなる方法」を
アドバイスしていきます！

僕はこれまでオンラインで
総勢2000名以上の選手を
コーチングさせていただきました。

その中で、
「球際でどうしても負けてしまいます。
勝つことができません。
何かいい方法はありますか？」

と言う質問が割と多いので
この記事を書こうと思いました。

球際で相手に負けてしまうと
チーム全体の負担になります。

体力を消耗したくないので
球際のシーンでは味方が
強めの指示を出してくることが多いです。

「もっとガッツガツいけよ！」
「競り勝てよ！！」

と言った感じです。

しかし
具体的にどうしていいわからない。
と言うのが本心ではないでしょうか。

周りからグチグチ言われ、
ストレスを感じ、消耗しますよね😅

そもそもどうすれば球際で
強くなれるか知っていたら
苦労はしないですよね。


このブログを読んでる
あなただけには

無駄に苦労して欲しくないので
球際で強くなれる方法を
伝授します！

この記事を最後まで読めば

✔️出足で遅れても挽回でき
マイボールにできる！

✔️大きい相手にも球際で勝てる！

✔️１対１に強くなり
チームに欠かせない存在になれる！

✔️球際を恐れずに自信を持って
戦い、勝つことができる！

これらを全て実現できるはずです！

なぜ球際に強くならないといけないのか？

いくら良い戦術、
高度なテクニックがあっても、

「球際」が弱いとマイボールにできず
勝負に勝つことができません。

当たり前ですが、サッカーの目的は
相手のゴールにボールを入れることです。

なので、球際に強くなり
相手からボールを奪ったり
ゴールを守ることは、
守備の大前提です。

もし、あなたが球際に強くなれば
マイボールにできる確率が高まるので
チームの攻撃を開始できますし
自分の武器を発揮する機会も増えます！

球際に勝つか負けるかで、
その次に守備に回って体力を消耗するか
攻撃に徹して点を取るための
プレーを楽しめるかに大きく分かれます。

あなたはどちらがいいですか？

もちろん、球際の攻防に勝利し
自分たちの攻撃を展開し
果敢にゴールを狙うプレーを
繰り出したいですよね！

点を決めた時、
その攻撃の根本的な要因が、
自分の球際での勝利であれば
かなり自信になると思います。

「お前が球際で勝てたから
攻撃することができたし、
得点に繋がった！」

と言われたら嬉しいじゃないですか。

つまり、
球際に勝つ＝勝利の立役者
になれるんです。

球際の勝負には、３種類ある

一言で球際といっても、
実際には主に３種類あります。

それぞれの特徴と対処法を
見ていきましょう！

①自分の方が有利な状況

相手より自分の方がボールに近い状態です。

この時に意識すべきなのは
「ボールと相手の間のスペースを埋めること」
です。

つまり、
相手の走る進路を塞ぐように
ポジションを取ることですね。

そうすることで、
相手が寄せてきても
マイボールにすることができます。

相手からしたら、
少しでも早くボールに触りたいのに
目の前にあなたの体がある状況です。

これでは為すすべがありません。

相手の走る進路を塞ぐように
ポジションを取りつつボールを追いかけ
有利な状況を作り出しましょう！

②相手と位置的に互角な状況

結論から言うと、
相手に体をぶつけることを最優先に
考えてください。

そうすることで、
ボールに対して自分の方が
有利な態勢を作り出せます。

体をぶつけるポイントとしては、
「お尻のくぼんだ部分を
相手にぶつけること」です。

そうすることで、
安定したバランス感覚を保ちつつ
タックルできます。

もし仮に、
肩からタックル（ショルダーチャージ）
しようとすると、

下手したらタイミングを間違ってしまい
バランスを崩してしまいます。

ですので、お尻のくぼんだ部分を
相手にぶつけることを意識してください。

③自分の方が不利な状況

相手の方がボールに
近い状況のことですね。

この時は、
相手の体の前に腕を入れるといいです！

相手の勢いを殺し、
動きを封じることができます。

腕を相手の体の前に入れつつ
体も前に入れましょう！

そうすることで
不利な状況でも球際の攻防で
勝利することができます。

球際が強く、
マイボールにできる選手は、

腕の使い方が上手く、
相手の動きを制限することができます。

あなたも是非マスターしてください。

球際に強くなる方法

では、どうすれば球際に強くなれるのか？

先ほどの3つの場面
全てに共通するポイント2つを
解説します！

ポイント2つとは、

①奪いにいく決断力
②コンタクトスキル
です。

①奪いにいく決断力

球際での攻防では
「決断すること」が超大事です。

「行った方がいいかな」
と中途半端な気持ちだと
相手にとって脅威的なコンタクトが
できません。

しっかり「行くなら行く！」と
強い気持ち、勇気を持って決断し
球際を戦いましょう！

具体例としては
背中を向けた相手に対しても
僅かな隙間があればそこに脚を入れ
ボールを突く勢いです！

奪いにいけるシーンでは
素早く決断しましょう！

その上で身体ごとボールにコンタクトする。
あるいは相手とボールの間に
最も安定した姿勢で身体を入れましょう！

また相手にアプローチするときも
寄せきって脚を出してください！

そうすれば、
ボールを絡め取ることができます。

例え一度交わされても
鋭いターンで食らいつくような
粘り強さも重要です。

②コンタクトスキル

先述したコンタクトスキルを
普段のチーム練習から実践しましょう！

シンプルに言うと
体の使い方のことです。

方法はすでに書いたので
ここでは割愛します！

１回読んだだけだと
忘れてしまうかもしれないので

練習まえにこの記事を
読んでおくと、意識してプレーできて
スキルアップに繋がると思います。

この積み重ねが
あなたの球際の強さを
より脅威的にするはずです。

終わりに

いかがでしたか？

球際の重要性と、
球際に強くなる方法がわかった上で
実践できそうですかね？

わかっただけでは
スキルは身につかないので、
恐れずにチャレンジしてください！

失敗しても、
次回の課題が見つかり、
改善できれば新しい武器にできるので
むしろプラスです。

その気概を持って、
チャレンジしていきましょう！

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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