逆足を上達させるために何を意識すべきか？

こんにちは！
得点力UPコーチの村上です！

突然ですが、
利き足と逆の足（逆足）が
上手くなったら、

「もっとプレーの幅が広がって
活躍できそうなのに！」

て思ったことありませんか？

メッシやイニエスタ、
ネイマールといった
世界のトップ選手たちは
利き足でボールを運ぶことが多いです。

そのほうがプレーの正確性が増し
自分の力を発揮できるからです。

とはいえ

逆足も使いこなせることに
越したことはないですよね？

そこで今回は
逆足を上達させるために
絶対意識すべきことについて
話していきます！

✔️たくさんボールタッチしても
逆足が上達しない…

✔️逆足のキックが飛ばない…

✔️ドリブルのタッチが大きくなり
相手に取られてしまう…

という悩みも、1つの意識で
驚くほどスッキリ改善できます！

逆足をサクッと上達させて

「右にも左にも突破できるから
俺の方が有利！」

「逆足でも蹴れるから、
パスコースが見えた瞬間
バシッといいパスが出せる！」

「ほぼ両利きみたいなもんだから
どこからでもシュートを打てる！」

これらを全て実現させれば
もっとサッカーが楽しくなります！

ぜひ、最後までご覧ください。

逆足を上達させるキーポイント

それは何か？

結論からいうと
”上半身”です！

「え、上半身？どういうこと？」

意味がわからないですよね。
わかりやすく説明します！

まず、サッカーは主に足で
（正確には手以外を使って）
ボールを運ぶスポーツです。

で、「逆足を上達させよう！」
と思うとどうしても
ボールタッチを練習するでしょう。

しかし、ここで注意したいのが
いくらボールタッチに気を使っても

「上半身の姿勢がおかしいと
タッチも思うようにできない」

ということです。

というのも
上半身の姿勢と足の動きは
連動しているからなんですね。

例えば、シュートを打つときに
上半身が前かがみすぎると
窮屈な姿勢で蹴りづらいですよね？

逆に、上半身を反りすぎると
ボールをすくい上げるように
蹴る形になります。

すると、ボールは大きく
ゴール上へ飛んでしまいます。

でも、しっかり上半身で
バランスをとって蹴れると
体のパワーがボールに伝わり
強いシュートが打てます！

このことからも

上半身の動きが
ボールコントロールを正確にする
キーポイント！

であると言えます。

これはキックの時に限らず
ボールを運ぶ時も同じです。

ドリブルのことですね。

上半身を前かがみにすれば
スピードを上げやすいです。

上半身と足の動きは
セットである！

この意識を持つだけでも
逆足の上達度が3倍以上は
加速しますよ👍

逆足を上達させる

ここまでの話を踏まえて
逆足を上達させる方法を
お話しします！

ステップ①
まずは利き足でボールを
扱ってみる。

ドリブルやキックをしましょう。
注目すべきは、上半身です。

「この姿勢の時は、
しっかりボールを扱えるな」

と意識しながらやってください。

ステップ②
逆足で、先ほどのように
ボールを扱ってみる。

この時も、上半身に注目！

利き足よりも
上半身の姿勢が不自然に
なっていませんか？

片方の肩が異様に下がってたり
体の向きが蹴る方向や
運ぶ方向を向いていなかったり

何かしら違いがあるかと思います！

ステップ③
利き足と逆足で
上半身の違いを比べた上で
徐々に修正してみる。

両足でそれぞれボールを扱った上で、
上半身を修正していきましょう！

利き足と同じように
逆足における上半身の姿勢を
修正していくということです。

そうすると驚くほどに
ボールコントロールが安定します！

おわりに

今回のポイントは
上半身の姿勢を修正すること！

これだけでもかなり
逆足のボールコントロールが
しやすくなります。

今すぐ近くの公園に行って
実践してみてくださいね👍

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投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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