ロングスローを遠くに飛ばす３つのコツ

青森山田のロングスローすげぇ！

今、何かと話題のロングスロー。


コーナーキックやフリーキックと
同じくらい大チャンスになる
立派な武器です。

投げれれば攻撃の起点になれるし
周りから注目されそうですね！

俺も投げてみたい！

そう思って、
いざやってみると…


選手権でみた
ロングスローの半分も飛ばない…。


足が上がって
ファウルスローになっちゃう。


どうやったら
あんな遠くに飛ぶんだ？？


やっぱ生まれつき
強い肩がないとダメなんかな？


そんなあなたに、
ロングスローを投げるコツ
をお伝えします！

ロングスロー３つのコツ

ロングスローのコツ①
上半身と下半身を連動させる

腕だけでなく、
全身のパワーを使って
ボールを投げましょう！

ロングスローのコツ②
弓矢をしならせるイメージ

弓矢を引いて
（上体と腕を後ろに反らし
パワーをためて）

一気に放つ！
（ためたパワーを
一気に爆発させて斜め前へ飛ばす）

ロングスローのコツ③
指をしっかり使って投げる

手のひら、そして指も使って
両脇からボールを掴みます。

親指を開くことで、
押し出すようにボールを投げれるので
飛ばしやすい。

ロングスロー実践編

①助走をとって
ボールを頭の上にあげ始める

②両足を前後に開いて
前足を地面につく。

ボールは頭の上を通り越して、
後ろ（頭上から45度後方の辺り）で
キープする

③地面をするように
後ろ足を前足に揃えながら、
腕を大きく振ってボールを放る。

指先を前に押し出すイメージで
ボールを投げましょう！

弓矢をイメージして
全身で投げてみよう！

おわりに

ぜひ、弓をしならせるイメージで
全身を使ったロングスローの
投げ方を試してみてください！

ロングスローを駆使して
周りの人たちを驚かせましょう！

最後まで見てくれて
ありがとうございました！

投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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