練習でできることが試合でほとんどできない人の改善法

こんにちは！
得点力UPコーチの村上です！

今回は
「練習でできることが
試合になるとできなくなる」

という悩みに対して
アドバイスさせていただきます！


試合で自分の実力を発揮できない…

僕自身も高校時代
ずっとこの悩みに苦しんでました。

練習ではドリブルで相手を抜いたり
正確に落ち着いてパス回しに
参加できていたのに

試合になると必要以上に焦ってしまい
本来のプレーができなかったんです。

「俺は、プレッシャーに弱いんだな」
と諦めていました。

しかし、これは問題だと思ったので
本や動画で改善法をあさって
ことごとく実践しました。

多分、30以上の方法を試したかな…。

その中でも一番効果があって
「これなら誰でもすぐ改善できる！」
という方法を話していきます！

ぜひ、参考にして
試合で100%の実力を発揮できる
絶対的な存在になってください👍

あなたが練習通りの実力を発揮できない理由

それは、試合を特別なものと
強く思いすぎてるからです。

練習では、ミスしても
「所詮、練習だから大丈夫だ」
と心の中で思えるけど

試合になるとどうしても
「ミスしちゃだめだ。
いいプレーをしよう！」

とプレッシャーを
かけすぎているんです。

その結果、体が硬直して
練習時のようにリラックスして
体を動かせないので

簡単なトラップやキックのミス、
焦って判断力を欠いてしまい

本来のプレーを発揮できないんです。

試合で120%実力を発揮するにはどうすればいい？

やはり、普段から緊張感を持って
プレーすることですね！

あえて友達に練習を見てもらったり
本番さながらの１対１をしたり

試合の場面を想定して
シュートや鳥かごといった
練習をすることです！

練習を練習と思わず
常に試合を想定する！

ちょっとした意識の変化で
あなたのメンタルはかなり
鍛えられるはずです👍

試合本番では
「練習と同じようにやればいいんだ！」
と思えるはずです。

もっと心と体をリラックスできます。

筋トレと同じように
メンタルも普段から鍛えれば
それなりの耐性がつくんですよね。

その結果、落ち着いて相手を見て
「止める・蹴る・運ぶ」ができて
余計な心配をせずに
サッカーを楽しめるはずです！

終わりに

ちょっとした意識の変化で
プレーはかなり変わります👍

「どんな練習方法がいいですか？」
と聞いてくる人がいますが
それよりも先に

「今の練習で自分は
何を意識してやっているかな？」
を考えてみましょう！

同じシュート練でも

後半アディショナルタイム
ラストプレーに訪れた決定機！

”これを決めればチームは優勝”
という場面で決めるかどうか？！

と意識するだけでも
シュート1本に込める気持ちや
打ち方が変わってきますよね！？

練習から、試合さながらの意識で
緊張感を持ってプレーしましょう！

そのうち、
緊張を味方につけるという
最強のスキルが身につくと思いますよ👍

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投稿者プロフィール

得点力UPコーチ村上得点力UPコーチ

・小3−小6
青森県でプレー。キャプテンを務め、地区トレセンで埼玉所沢遠征のメンバーに選出された。

・中1−中3
群馬県でプレー。プロ選手を輩出した実績のある監督のもと厳しいトレーニングを受ける。市大会優勝、県大会ベスト8のチームで10番、FWとしてプレー。

・高1~高3
県内中堅レベルの高校へサッカー推薦を経て入学。しかし、中学で成長が止まったのか今まで通りのプレーを発揮できない。高3の春まで公式戦に出れず人生最大の挫折を味わう。

しかし「自分がエースとしてチームを勝たせる」という目標を諦めきれず試行錯誤しまくる。すると、あるきっかけから得点力が上がり、練習試合で２試合5ゴールを記録。監督から評価され、選手権予選で晴れて念願の公式戦初出場を果たす。

その時の経験から「正しい努力」の大切さを学び、そのメソッドを広め全国の自分みたいに努力しても伸び悩んでる人たちに届けたいと思い、大学3年時から「得点力UPコーチ」としてオンラインで活動開始。

現在（2020年4月）、大学を卒業し「得点力UPコーチ」として本格的に活動中。オンラインサッカースクール（有料プログラム）では「ベンチ以下からレギュラーを目指す」選手、「全国常連校」の選手や「なでしこリーグ」の選手など、幅広くコーチング。

夢は「FW専門のオンラインサッカースクール」として日本一になり、全国の得点力不足で悩むFWの選手をチーム１のエースに引き上げること。そして、海外でプロサッカーチームを作りプロへの道を支援すること。

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